Fernanda TorracaENDOCRINOLOGISTA

Endocrinologia

Quanto tempo de exercício você precisa por semana?

Por Dra. Fernanda Torraca, endocrinologista · 6 de dezembro de 2025 · 1 min de leitura

Quanto tempo de exercício você realmente precisa por semana?

As principais sociedades internacionais de saúde são unânimes: mover o corpo é um dos melhores “remédios” que existem.

Mínimo recomendado:

  • Exercício aeróbico: 150 minutos por semana de atividade moderada ou 75 minutos por semana de atividade intensa
  • Exercício resistido: 2 vezes por semana

Vale ressaltar que qualquer movimento conta! Comece devagar, mas comece.

Publicado originalmente no Instagram da Dra. Fernanda. Ver a publicação original

Este conteúdo é informativo e não substitui a avaliação médica individual. Não inicie nem interrompa tratamentos sem orientação do seu médico.

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