A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas isso não significa que os sintomas precisem ser suportados em silêncio. Com acompanhamento adequado, é possível atravessar esse período com saúde e bem-estar.
Climatério e menopausa
A menopausa é definida após 12 meses sem menstruar e ocorre, em média, por volta dos 50 anos. O climatério é o período de transição, que pode começar anos antes, quando a produção de estrogênio pelos ovários começa a oscilar e cair.
Sintomas mais frequentes
- Ondas de calor (fogachos) e suor noturno
- Insônia e cansaço
- Irritabilidade, ansiedade e alterações de humor
- Ressecamento vaginal e queda da libido
- Ganho de gordura abdominal
- Dores articulares e perda de massa óssea
Terapia hormonal: para quem?
A terapia hormonal é o tratamento mais eficaz para os fogachos e também protege os ossos. Em geral, os benefícios superam os riscos quando ela é iniciada antes dos 60 anos ou nos primeiros 10 anos após a menopausa, em mulheres sem contraindicações.
A indicação é sempre individual. O médico avalia histórico pessoal e familiar, risco cardiovascular e de câncer de mama, e escolhe o tipo, a dose e a via de administração mais adequados.
Quando a terapia hormonal não é indicada
Mulheres com histórico de câncer de mama, trombose, doença cardiovascular ou sangramento vaginal sem diagnóstico, entre outras situações, podem ter contraindicação. Nesses casos existem alternativas não hormonais para aliviar os sintomas.
Cuidados que fazem diferença
Musculação e atividade aeróbica, alimentação rica em proteínas e cálcio, sono de qualidade e exames de rotina (como densitometria óssea e avaliação metabólica) ajudam a manter a saúde nessa nova fase.